10 Razões Para Incluíres Argolas De Ginástica No Teu Treino
As argolas de ginástica têm sido usadas há anos por ginastas e atletas para aumentar a força, melhorar a coordenação e aumentar a flexibilidade. No entanto, esses equipamentos versáteis não são a...
5 Razões Para Incluires Exercícios Pliométricos No Teu Treino
Se desejas adicionar emoção e intensidade à tua rotina de exercícios, considera incorporar exercícios pliométricos. A pliometria é um tipo de exercício que envolve movimentos explosivos, como salto...
Os Melhores Suplementos Para Atletas E Praticantes De Exercício Físico
Os atletas têm necessidades nutricionais únicas, pois necessitam de mais energia e nutrientes para alimentar os seus treinos e apoiar o seu desempenho. Embora uma dieta equilibrada seja essencial, ...
A Importância da Mobilidade No Exercício Físico
A mobilidade é um aspecto essencial do condicionamento físico que muitas vezes é esquecido. Refere-se à capacidade de uma articulação ou grupo de articulações se mover em toda a sua amplitude de mo...
7 Atletas de CrossFit A Seguir Nas Redes Sociais
O CrossFit tornou-se um dos regimes de condicionamento físico mais populares dos últimos anos, atraindo atletas e entusiastas de todo o mundo. Se és fã de CrossFit, então vais querer manter-te atua...
Viajar E Treinar: 7 Exercícios Para Manteres A Tua Forma Física
Viajar pode ser uma ótima oportunidade para explorar novos lugares, mas também pode atrapalhar sua rotina de exercícios. No entanto, existem muitos exercícios de treinamento cruzado que você pode f...
O alongamento é um aspecto importante de qualquer rotina de exercícios, mas muitas vezes é esquecido ou totalmente ignorado. No entanto, incorporar o alongamento em sua rotina de exercícios pode tr...
HIIT: Benefícios do Treino Intervalado de Alta Intensidade
O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos, e por boas razões. Este tipo de exercício envolve pequenas explosões de atividade intensa seguidas ...