Ao contrário de um peso rígido, a estrutura flexível dos Strongman Bags permite que a carga se desloque durante a elevação e o transporte. Esta característica altera a forma como o peso é segurado e controlado ao longo do exercício.

O tecido de nylon e as costuras duplas constituem a estrutura exterior do saco. As diferentes dimensões permitem escolher a versão adequada ao peso pretendido e à forma de utilização.

Podem ser utilizados em exercícios como transporte de carga, elevações ao peito, agachamentos, press, remadas e outros movimentos que envolvam levantar ou controlar o peso junto ou afastado do corpo.